Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

69 View

Id.jsmalfamart.com Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh – Secara alami, pisang memiliki rasa yang manis. Namun, buah yang satu ini sering dijadikan makanan pendamping ASI untuk bayi karena rasanya tersebut.

Teksturnya yang lunak pun membuat buah pisang cocok dikonsumsi bayi yang sedang belajar makan. Ditambah lagi, zat gizi yang terkandung pada pisang mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Banyak sekali kandungan yang ada di dalam buah pisang, berikut di bawah ini beberapa kandungan yang ada di dalam buah pisang.

Baca Juga :

Kandungan Nutrisi Buah Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan mineral kalium dan serat pektin. Selain itu, buah berwarna kuning ini pun adalah sumber magnesium, vitamin B6 dan vitamin C.

Sebagian besar karbohidrat dalam pisang mentah terdiri dari pati. Berbeda halnya ketika pisang sudah matang, pati yang terkandung di dalamnya berubah menjadi gula, yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Pisang ini mungkin bisa membantu mengatasi sejumlah masalah pencernaan seperti diare dan juga maag, dan juga menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Akan tetapi, sumber lain mengatakan jika kalian memakan buah pisang mentah, maka kalian akan berisiko mengalami sembelit.

Namun, banyak penelitian berbeda bahkan menunjukkan kandungan lektin pada pisang yang masih hijau bisa berdampak positif bagi penderita HIV.

Nutrisi yang terkandung pada pisang akan meningkat saat buah tersebut matang. Pisang yang berwarna kuning dan berbintik hitam dinilai 8 kali lebih efektif dalam meningkatkan kerja sel darah putih.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Buah pisang memiliki antioksidan tinggi yang bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Molekul radikal bebas ini bisa terbentuk dari polusi udara, sinar matahari, produk kimia yang kalian pakai.

Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara, yakni dimakan langsung, digoreng, dikukus, dijus, atau dibuat menjadi kue. Tidak hanya manis dan lezat pisang juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh kalian.

  • Membantu mengontrol tekanan darah pada penderita hipertensi

Kalium yang terkandung dalam buah pisang bisa membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.

Sedangkan serat bahan pangan pada pisang mampu mengikat lemak dan pada akhirnya mencegah pembentukan plak.

  • Melancarkan pencernaan dan metabolisme

Pisang matang bisa membantu memperlancar pembuangan sisa-sisa tubuh dari proses metabolisme. Salah satu manfaat buah pisang bagi pencernaan ialah membantu meredakan masalah pencernaan.

  • Sumber energi dan mampu meningkatkan stamina

Tidak perlu mengonsumsi minuman berenergi, cukup makan pisang sebelum kalian berolahraga. Buah pisang kaya akan vitamin dan serat.

  • Memenuhi kebutuhan zat besi dan mengatasi anemia

Buah satu ini adalah salah satu sumber zat besi yang baik. Mineral tersebut dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehat.

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki oleh buah pisang, masih banyak manfaat lainnya yang bisa kalian dapatkan jika mengonsumsinya.

Semoga bermanfaat.

Gallery for Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published.